Udbytte af mindfulness - Skab et liv med nærvær

Effekten af mindfulness er på mange måder ret fantastisk. Ved at gøre mindfulness til en del af din hverdag får du et liv, hvor du lærer at stoppe op og blive opmærksom på det, som sker lige her og nu. Gennem velafprøvede teknikker opnår du større klarhed og du lærer at blive bedre til  at mærke efter, hvordan dit sind og din krop har det.

Mindfulness giver dig et liv med mere ro på og du får skærpet din evne til at fokusere og føle et større nærvær med dig selv og med andre. Mindfulness sætter dig i stand til i højere grad at respondere konstruktivt i forskellige situationer, frem for blot at reagere automatisk.

Du vil opleve at du får en større opmærksomhed på dig selv og bevidsthed på dig selv. Du får mere ro, mere positivitet og glæde.” Anne Lorentzen, skuespiller og konsulent 

Vores udgave af Mindfulness er forskningsbaseret. Ved at bruge en konkret og forankret træning i mindfulness får du et liv med mere ro og større accept og positivitet overfor dig selv og andre, og dermed en større glæde. Du kan bruge de mindfulnessteknikker, som du føler appelerer bedst til dine behov, der hvor du er lige nu.

Effekten af mindfulness

  • Klarhed
  • Større ro i sindet
  • Redskaber til at prioritere og tænke mere klart i pressede situationer
  • Bedre søvn
  • Viden om hvordan du hurtigt kan skabe ro i dit system
  • Større nærvær og bevidsthed omkring dig selv
  • Mere positivitet og glæde
  • Styrket evne til at respondere konstruktivt i stedet for at reagere automatisk
  • Praktiske øvelser og lydfiler som giver dig tryghed i altid at have relevante redskaber ved hånden

Virksomhedens udbytte af investeringen

  • En bevidsthed omkring personlige udfordringer og redskaber til at arbejde med dem.
  • Større evne til at håndtere pressede situationer
  • Bedre evne til at prioritere arbejdsopgaver og holde fokus
  • Mere konstruktiv kommunikation
  • En evne til at koncentrere sig og bevare roen og overblikket

Læs hvad tidligere deltagere siger om vores kurser

 

Share Button