Stilhed og fordybelse med mindfulness

En fordybelsesdag for dig der allerede kender til mindfulness meditation og som har brug for en vitaminindsprøjtning for krop og sind.

Dagen giver dig mulighed for at være med dig selv, fordybe dig i blot at være tilstede med fuld opmærksomhed – dagen vil give dig en skærpet bevidsthed på, hvad det er der forfører dig væk fra nuet i hverdagen.

Her mærker du dig selv og livet som det er. Dagen igennem vil der være en række guidede meditationer, og det meste af dagen vil foregå i tavshed.

En dag i stilhed og fordybelse er relevant for dig som:

  • trænger til at mærke dig selv
  • har brug for at få ladet batterierne op
  • er lidt småstresset
  • er fyldt op af et hav af tanker som muligheder og har vanskeligt ved at prioritere
  • skal forberede dig på en større ting/vigtig situation i dit liv

Efter en dag i stilhed og fordybelse vil du have skabt:

  • større klarhed
  • viden om hvordan du skal prioritere
  • bevidsthed om hvordan du skal gribe en bestemt situation an
  • ro
  • bedre kropslig bevidsthed

Dagen er lavet specielt til dig, der…

  • har erfaring med at meditere i forvejen, og trænger til at bruge tid på en længere fordybelse

Hovedparten af dagen foregår i stilhed med følgende elementer:

  • én dag kl. 10-16 i hjertet af Frederiksberg
  • en række guidede mindfulness meditationer både liggende, siddende, gående og stående
  • simple yogaøvelser
  • mindful spisning – let frokost inkluderet
  • individuel refleksion
  • fælles refleksion over dagen

Hent kursusbeskrivelse af Stilhed og fordybelse som PDF »

Dagen har fornyet min energi og jeg har været helt ned i nogle lag og så får jeg den der totale afslapning, ro og fordybelse, så man så har fornyet energi til det man nu skal videre i livet med.

Anne Lorentzen, skuespiller og konsulent

Udbytte af dagen stilhed og fordybelse med mindfulness

  • Fordybelse af din meditationspraksis
  • Du mærker hvor du er lige nu
  • Du får ladet energien op


Praktisk information: 
Husk yogamåtte, afslappet tøj, notesbog og skriveredskab

Sted: Frederiksberg og Nakke, Rørvig den 1. december

Kursusdatoer 2016 og 2017:

28. oktober, Odsherred
11. april, Frederiksberg
15. maj, Odsherred

Kursuspris: Kr. 550,- pr. deltager excl. moms

Klik på tilmeldingsknappen og vær sikker på at få en plads på dagen.

Tilmeld kursus
Share Button