Stilhed og fordybelse med mindfulness

En fordybelsesdag for dig der allerede kender til mindfulness og som har brug for en vitaminindsprøjtning for krop og sind.

Dagen giver dig mulighed for at være med dig selv, fordybe dig i blot at være tilstede med fuld opmærksomhed – dagen vil give dig en skærpet bevidsthed på, hvad det er der forfører dig væk fra nuet i hverdagen.

Her mærker du dig selv og livet som det er. Dagen igennem vil der være en række guidede meditationer, og det meste af dagen vil foregå i tavshed. Dagen afholdes sammen med deltagere fra vores 8 ugers MBSR forløb.

En dag i stilhed og fordybelse er relevant for dig som:

  • trænger til at mærke dig selv
  • har brug for at få ladet batterierne op
  • er lidt småstresset
  • er fyldt op af et hav af tanker som muligheder og har vanskeligt ved at prioritere
  • skal forberede dig på en større ting/vigtig situation i dit liv

Efter en dag i stilhed og fordybelse vil du have skabt:

  • større klarhed
  • viden om hvordan du skal prioritere
  • bevidsthed om hvordan du skal gribe en bestemt situation an
  • ro
  • bedre kropslig bevidsthed

Dagen er lavet specielt til dig, der…

  • gerne vil genopfriske mindfulness og trænger til at bruge tid på en længere fordybelse

Hovedparten af dagen foregår i stilhed med følgende elementer:

  • én dag kl. 10-16 på Frederiksberg
  • en række guidede mindfulness meditationer både liggende, siddende, gående og stående
  • simple yogaøvelser
  • mindful spisning – let frokost inkluderet
  • individuel refleksion
  • fælles refleksion over dagen

Hent kursusbeskrivelse af Stilhed og fordybelse som PDF »

Dagen har fornyet min energi og jeg har været helt ned i nogle lag og så får jeg den der totale afslapning, ro og fordybelse, så man så har fornyet energi til det man nu skal videre i livet med.

Anne Lorentzen, skuespiller og konsulent

Udbytte af dagen stilhed og fordybelse med mindfulness

  • Fordybelse af din mindfulnesspraksis
  • Du mærker hvor du er lige nu
  • Du får ladet energien op


Praktisk information: 
Husk yogamåtte, afslappet tøj, notesbog og skriveredskab

Kursusdatoer  2018:

25. oktober, Odsherred

Kursuspris: Kr.550- pr. deltager excl. moms. Der vil være te og grøntsagssnacks.

Klik på tilmeldingsknappen og vær sikker på at få en plads på dagen.

Tilmeld kursus
Share Button